اصولاً زنانی که تنبلی تخمدان دارند و میخواهند بچهدار شوند، نگران مشکلات مربوط به باروری هستند. همیشه این سؤال برایشان وجود دارد که آیا باردار میشوند؟ این بارداری چه زمانی رخ میدهد؟ آیا میتوانند زودتر باردار شوند تا خیالشان راحت شود؟ متغیرهای متعددی در مورد باروری نقش دارند. سن، سلامت عمومی فرد، قدرت باروری همسر و… نیز بر باروری تأثیر دارند؛ اما میتوان گفت که زنانی که تنبلی تخمدان دارند اغلب باردار میشوند. حال ممکن است جز افرادی باشید که بخواهند هر چه زودتر باردار شوند. در این مقاله به بررسی تنبلی تخمدان و بارداری سریع میپردازیم و راهکارهای دستیابی سریعتر به این هدف را مطرح میکنیم. با ادامه این مطلب ما را همراهی کنید.
چگونه با وجود تنبلی تخمدان زودتر باردار شوید؟
پیش از هر چیزی باید شیوه زندگی سالم را پیشه کنید. داشتن یک سبک زندگی سالم میتواند روی باروری شما تأثیر مستقیم بگذارد. این موارد عبارتاند از:
- حفظ وزن سالم
- سیگار نکشیدن
- عدم مصرف الکل
- انجام فعالیت بدنی منظم
- داشتن ساعات خواب و استراحت کافی
نتایج مطالعات نشان میدهد که در صورت داشتن یک سبک زندگی سالم میتوان با وجود تنبلی تخمدان هم باردار شد. مسلماً بارداری با این عارضه بیشتر از حالت عادی طول میکشد اما بارداری سریع غیرممکن هم نیست. در ادامه کارهایی را که باید انجام دهید، توضیح میدهیم.
The effect of polycystic ovary syndrome, or PCOS, on fertility can vary quite a bit from one woman to another. In some women, PCOS can make getting pregnant more difficult than usual. But that’s not always the case. When PCOS does have an impact on fertility, there often are treatments available that can help.
رژیم غذایی ضدالتهابی
سطوح انسولین در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان اغلب بالاتر از حد طبیعی است. رژیم غذایی سرشار از کربوهیدراتهای تصفیه شده، مانند غذاهای نشاستهای و شیرین، میتواند مقاومت به انسولین و کاهش وزن را دشوارتر کند. به همین دلیل، داشتن یک رژیم غذایی حاوی سبزیجات پر فیبر، پروتئین بدون چربی و غذاها و ادویههای ضدالتهابی میتواند به درمان ناباروری کمک کند.
حتی کاهش ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدن به بازیابی چرخه تخمکگذاری طبیعی کمک میکند و شانس بارداری را بهبود میبخشد. کاهش وزن همچنین در برخی موارد هیرسوتیسم (رشد موی مردانه در زنان) را هم بهبود میبخشد. جراحی چاقی نیز گزینهای دیگر برای کاهش وزن است. داروهایی مانند متفورمین هم میتوانند سطح انسولین را کاهش دهند.
غذاهای نامناسب میتوانند بر هورمونهای شما تأثیر بگذارند. با داشتن یک رژیم غذایی ناسالم، ممکن است استرس اکسیداتیو در بدن ایجاد شود که واکنش التهابی را تحریک میکند. برای مقابله با این پاسخ، باید از یک رژیم غذایی ضدالتهابی پیروی کنید که به شما کمک میکند هورمونها و قند خون خود را متعادل کنید. در اینجا چند نکته در مورد رژیم غذایی را مطرح میکنیم:
- مصرف گوشت قرمز را محدود کنید
- از شکر اجتناب کنید
- میزان کافئین را کم کنید و به جای چای یا قهوه، چای سبز بنوشید
- ماهیهای غنی از امگا ۳ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
- میوه و سبزیجات زیاد بخورید
- از گیاهان و ادویهها در غذای خود استفاده کنید (زنجبیل، زیره، رازیانه، برگ بو و غیره)
- مصرف چربیهای غیراشباع (آجیل، دانهها، روغن زیتون)
ورزش
نشان داده شده است که ورزش منظم باعث بهبود باروری در زنان مبتلا به این مشکل میشود. در نتیجه، زودتر هم باردار خواهید شد. در هر هفته برای سه تا پنج روز به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید و از زیادهروی در آن خودداری کنید؛ زیرا عدم غذا خوردن و ورزشهای سنگین هم میتواند بر پریود شما تأثیر بگذارد. داشتن تعادل مهم است. رژیم غذایی و ورزش برای زنان دارای اضافه وزن و چاق توصیه میشود. با ورزش میتوانید وزن خود را هم کنترل کنید.
مدیریت استرس
شاید کلیشهای به نظر برسد اما استرس واقعاً بر باروری تأثیر میگذارد. مطالعات نشان دادهاند که زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در هنگام استرس سطوح غیرعادی بالایی از کورتیزول را تولید میکنند. این ماده ظرفیت ما را برای سازگار شدن با اتفاقات اطرافمان کاهش میدهد. همچنین مقاومت به انسولین را تقویت میکند و باعث تجمع چربی در شکم و ران ما میشود.
مدیتیشن ذهن آگاهی یکی از بهترین روشهای مدیریت استرس است. تمرینهای دیگری هم برای کاهش استرس وجود دارد. حتی ورزش هم میتواند موجب کاهش اضطراب شود. از هر چیزی که به کاهش استرس شما کمک میکند استفاده کنید. البته منظور ما موارد خطرناک نیست؛ مثلاً فیلم دیدن، وقت گذراندن با عزیزان، گوش دادن به موزیک و… .
دنبال کردن چرخه قاعدگی
از نکات مهم برای سریعتر باردار شدن این است که روند چرخه قاعدگی خود را دنبال کنید و حواستان به اتفاقاتی که درون بدنتان میافتد، باشد. باید زمان تخمکگذاری خود را پیدا کنید. بدن شما در ۴ روز از ماه تخمک آزاد میکند که معمولاً این روند از روز ۱۲ سیکل قاعدگی شروع میشود. در این مدت، احتمال بارداری بالاتر است. روشهای مختلفی برای انجام این کار وجود دارد. به عنوان مثال میتوانید از کیتهای تخمکگذاری استفاده کنید.
درمان مقاومت به انسولین
پیشتر به مشکل مقاومت انسولین در زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک و تنبلی تخمدان اشاره کردیم. بسیاری از زنان مبتلا به این عارضه مقاومت به انسولین را تجربه میکنند. این بدان معناست که سطح قند خون آنها بالاست و همین امر میتواند شانس باردار شدن آنها را به خطر بیندازد. گاهی اوقات پزشکان داروهایی را برای این مشکل تجویز میکنند که اغلب عوارض جانبی خاص خود را دارند. رژیم غذایی شما نیز میتواند روی این مورد تأثیر بگذارد.
درمان پزشکی و دارویی
سندرم تخمدان پلی کیستیک با عدم تعادل هورمونی مرتبط است که همین امر رشد و آزاد شدن تخمک از تخمدانها را مختل میکند. تخمکگذاری برای بارداری ضروری است. از این رو، باید از پزشک خود در مورد اینکه چگونه میتوانید تخمکگذاری خود را بهبود بخشید و شانس باردار شدن خود را افزایش دهید، راهکار بخواهید.
اگر زیر ۳۵ سال سن دارید و با یک سال تلاش هنوز باردار نشدهاید، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر هم بالای ۳۵ سال سن دارید، باید پس از ۶ ماه به پزشک مراجعه کنید.
تخمکگذاری سالم تحت تأثیر سطوح بالای آندروژن قرار دارد. برای لقاح موفقیتآمیز باید یک تخمک سالم در طول تخمکگذاری آزاد شود. از این رو، بسیاری از زنان مجبورند برای تخمکگذاری از دارو استفاده کنند. این داروها به شما کمک میکنند تا تخمکگذاری منظم داشته باشید و بتوانید زودتر باردار شوید. برای استفاده از دارو نیز باید به پزشک مراجعه کنید.
در این میان به نکته دیگری هم باید توجه کنید. هر گونه داروی ضدبارداری را باید کنار بگذارید. به عنوان مثال، نباید از متفورمین استفاده کنید. متفورمین معمولاً برای درمان ناباروری در زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک استفاده میشود، اما درمان موثری نیست. مطالعات قدیمیتر نشان میدهند متفورمین باعث بهبود دفعات قاعدگی، تخمکگذاری و قدرت باروری میشود؛ اما بررسیهای اخیر زیاد چنین تاثیری را نشان نمیدهند. جایگزینهای بهتری برای متفورمین وجود دارد. روش دیگر برای درمان این عارضه، استفاده از داروهای ضدبارداری است. فرض بر این است که قرص تولید بیش از حد آندروژن ها را سرکوب میکند. مشکل این رویکرد این است که ممکن است ضرر بیشتری نسبت به سودش داشته باشد.
کلومید و لتروزول جز داروهای القای تخمکگذاری هستند. طبق نتایج لتروزول بهتر از کلومید عمل میکند. اگر با این دو دارو موفق به بارداری نشدید، گنادوتروپین تزریقی تجویز خواهد شد. هورمون محرک فولیکول (FSH)، هورمون لوتئینیزه کننده (LH) یا ترکیبی از این دو از مهمترین گنادوتروپینها هستند. گنادوتروپین ها را میتوان به تنهایی یا در ترکیب با درمانهای خوراکی باروری مانند لتروزول (Femara) استفاده کرد. بزرگترین خطر گنادوتروپین ها پتانسیل آنها برای تحریک بیش از حد تخمدان است. این دارو میتواند باعث سندرم تحریک بیش از حد تخمدان (OHSS) شود.
روشهای آزمایشگاهی برای باردار شدن
راه دیگر برای رفع مشکل تنبلی تخمدان و بارداری سریع این است که از فناوریهای کمک باروری (ART) مانند لقاح آزمایشگاهی (IVF) استفاده کنید. اگر روشهای پیشین شما را به سمت باردار شدن نکشاندند، میتوانید از این روشها استفاده کنید. در واقع این روشها سریعتر شما را به هدفتان میرسند و ممکن است بهتر از موارد پیشین عمل کنند. در این ادامه این روشها را معرفی میکنیم.
القای تخمکگذاری
پریود نامنظم میتواند نشانه عدم تخمکگذاری درست باشد. با القای تخمکگذاری (OI) میتوانید این روند را تحریک کنید. پزشک دارویی هورمونی را برای تحریک تخمدانها تجویز میکند. فرقی ندارد که میخواهید از طریق شیوه طبیعی باردار شوید یا از IUI استفاده کنید. این داروها در هر دو شیوه موثر هستند و میتوانند به حالت تزریقی یا قرص مصرف شوند.
تلقیح داخل رحمی یا IUI
روش دیگر استفاده از تلقیح داخل رحمی است. با این روش اسپرم را در زمان تخمکگذاری یا درست قبل از آن، به رحم زن منتقل میکنند تا لقاح انجام شود.
لقاح آزمایشگاهی (IVF)
اگر دو روش قبلی هم کارکرد درست را برای فرد نداشته باشند، باید از لقاح آزمایشگاهی (IVF) استفاده شود. در این روش در محیط آزمایشگاه تخمکهای سالم را جدا میکنند و سپس با اسپرم ترکیب میکنند. سپس از این میان جنینهای سالم را انتخاب میکنند و یک مورد را به رحم زن منتقل میکنند تا در آنجا لانه گزینی انجام شود. سپس در حدود هفته ششم تا هفتم بارداری مشخص میشود که بارداری واقعاً انجام شده است یا خیر.
سخن نهایی
در این مقاله به بررسی تنبلی تخمدان و بارداری سریع پرداختیم و مواردی را که باید برای رسیدن سریعتر به این هدف رعایت کنید، مطرح کردیم. این که کدام روش برای شما زودتر عمل کند، بستگی به شرایط خودتان دارد. این که چه میزان میخواهید هزینه کنید و چقدر سریع میخواهید باردار شوید، در انتخاب روشها موثر خواهد بود. نظر شما در این باره چیست؟ لطفا پیشنهادات و تجربیات خود را در بخش دیدگاه با ما در میان بگذارید.
۱۰۶ دیدگاه. Leave new
سلام من تنبلی تخمدان دارم چگونه حامله شم
سلام . باید تحت نظر پزشک متخصص زنان و یا ماما قرار گیرید .
سلام من یک سال نیم هست اقدام به بارداری کردم سن زیر ۳۰ دارم رفتم پیش دکتر گفت تنبلی تخمدان دارم دارو مصرف کردم ک حامله بشم باز دو روز از وقت پریودم زود تر شدم و حامله نشدم به نظرتون مشکلم چی هست
سلام . شما باید در کنار مصرف دارو ها ، اصلاح سبک زندگی نیز داشته باشید . وزنتون اگر زیاد هست کم کنید . ورزش مداوم داشته باشید . از رژیم غذایی سالم استفاده کنید
سلام دو تا دختر دارم الان نزدیک ۷سال اقدام میکنم باردار نمیشم یه دونع سقط داشتم پریودیم منظم هستش لطفان راهنمای کنید
سلام . لطفا جهت درخواست سونوگرافی به ماما و یا متخصص زنان مراجعه کنید
سلام عرض ادب من ۱۹ ساله یه زره تنبلی تخمدان دارم تازه عروسی کردم دوست دار م باردار بشم پریودم ام نامنظم هست آیا احتمال بارداری دارم دکتر هم رفتم بهم غورس ال دی داد خوب نشدم باید چی کارکنم
سلام . جهت بارداری و نیز سلامت بدن در خانم ها ، باید سیکل های قاعدگی منظم باشد . لطفا جهت آموزش تغییر سبک زندگی و در صورت نیاز تجویز دارو ، به پزشک ماما و یا متخصص زنان مراجعه کنید .
سلام وقت من دقیقا ۴ روز از پریودم میگذره لکه بینی شدم ماه پیشم ۷ روز بعد پریودم لکه بینی شدم رفتم دکتر گفت هم کم خونی هم تنبلی تخمدان داری دارو هم فقط قرص آهن فرو فورت گاین داد الان من برای درمان لکه بینی چی مصرف کنم؟
احتماش هس به خاطر تنبلی تخمداو لکه بینی بشم؟
قصد بارداری هم دارم ۲۰ سالمه
سلام . بله لکه بینی به علت تنبلی تخمدان میتواند باشد . اما تا ۱۰ روز جا به جایی سیکل قاعدگی ( در صورت باردار نبودن ) طبیعی است . لطفا به پزشک جهت دریافت دارو برای لکه بینی ها مراجعه کنید .
سلام من ۱۸ سالمه و یک ساله ازدواج کردم و اصلا جلوگیری نکردم و هنوز باردار نشدم دکتر رفتم گفت کیست ریز با تنبلی تخمدان داری و پریودی هامم نامنظمه و داروهارو مصرف میکنم ولی هنوز نتیجه نگرفتم میشه راهنمایی کنین خیلی میترسم ک نتونم باردار شم
سلام . سن شما هنوز کم هست . در صورت وجود سیکل های نامنظم ، احتمال اینکه سیکل های بدون تخمک گذاری داشته باشید وجود دارد . لطفا دارو ها را با صورت منظم مصرف کنید تا سیکل های مرتبی داشته باشید .
سلام..من ۲۴سالمه ۳ساله ازدواج کردم بامشکل تنبلی تخمدان روب رو هستم پریودیم نامنظمه..آیا احتمال باردار شدنم هست؟؟دکتر رفتم گفت جز تخمک اهدایی هستی????????
سلام . با توجه سن کم ، احتمال درمان شما خیلی زیاد هست . لطفا به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید تا درمان مناسب رو دریافت کنید .
سلام..من ۲۴سالمه ۳سال ازدواج کردم تنبلی تخمدان دارم پریودیم نامنظمه آیا احتمال باردارشدنم هست ؟؟؟دکتر رفتم گفته جز تخمک اهدایی هستی
سلام وقت بخیر
من تقریبا ۱۱ ماهه ک خانه دار هستم و ۸ ماهه ک جلو گیری ندارم
تنبلی تخمدان دارم ولی پریودی هام منظمه همیشه سر وقت پریود میشم
پیش متخصص رفتم و الان قرص مدروکسی پروژسترون مصرف کردم این ماه
چقد وقت میبره تا باردار بشم
سلام . به علت تنبلی تخمدان ، با وجود سیکل های منظم ، احتمال اینکه سیکل های شما بدون تخمک گذاری باشند ، وجود دارد . لطفا تحت نظر پزشک درمان را ادامه دهید . جهت بارداری نیز ، با مصرف دارو ها و در صورت عدم وجود علل دیگر، ان شاء الله زمان زیادی نخواهد برد .
سلام من ۲۴ سالمه و چهار ساله که ازدواج کردم و هیچ اقدامی برای باردار شدن انجام ندادم بعد چهار سال الان میخوام اقدام به باردار شدن بکنم ولی میترسم که تنبلی تخمدان داشته باشم ایا ممکن است که باردار نشوم؟در ضمن ماه به ماهم پریود میشوم و پریودیم منظم است فقط تیروئد دارم واسه همین میترسم
سلام برای بارداری لازم هست ویزیت قبل از بارداری داشته باشید
سلام من بیست دو سالمه ۴۴کیلووزنمه و س ماه ازدواج کردم ماه دوم ک پریود شدم فقط لکه بینی بود رفتم دکتر گف عفونت و تنبلی تخمدان داری فولکولات روی هفت و هستن بهم شیاف لاکتوواژ و قرص بایوفم داد فروروال اینا بیس روز از پریودی قبلیم میگذشت باز پریود شدم و حالا باز بعد دوهفته پریود شدم بنظرتون چیه مشکلم تنبلیم بیشتر شده!؟؟
سلام . لطفا مجددا به پزشک مراجعه کنید تا دارو های جدید دریافت کنید . سیکل قاعدگی نرمال بین ۲۱ تا ۳۵ روز است .
سلام منم تخمکام ضعیفه باردار شدم ۳ماهه بودم بچه سقط شد دکتر گفت چون تخمکت ضعیفه بچه سقط شده رحمم بچه قبول نکرده
سلام . بله احتمال حاملگی پوچ وجود داره .
سلام وقت بخیر من ۱۶سالمه ۶ماه میشه اقدلم به بارداری کردم ولی نشدم پریودی خیلی نامنظمه رفتم پیش پزشک گفت تنبلی تخمدان داری بهم دارو داد و گفت تو این ماه باید پنج کیلو وزن کم کنی من نمیدونم چجوری میتونم کم کنم واقعا نگرانم
سلام . لطفا رژیم غذایی و ورزش رو رعایت کنید تا وزنتون بیاد پایین ، وگرنه وضعیتتون بهتر نخواهد شد .
سلام من پنج.ساله.ازدواج.کردم.هیچ.برگیری.نداشتم.ولی.حامله.نمیشم.سینو.هم.دادم.تخمدان.چپم.۱۷تهمدان.راستم۲۱کیست.هم.ندارم.عکس.رنگی.هم.دادم.دبار.ای.و.ای.هم.کردم.نمیدانم.چرا.حامیله.نمیشم
سلام . لطفا جهت تست های بیشتر و مشاوره به پزشک مراجعه کنید
من ۴۵ سال سن دارم و می خوام باردار بشم نزدیک به دوسال هم هست اقدام کردم می دونم تو این سن بارداری مشکل هستش ولی می خوام بدونم اصلا امکانش هست یا نه
سلام . به فاکتور های مختلفی بستگی داره . ( ذخیره ی تخمدان – آزمایش های هورمونی – آزمایش اسپرم همسر – وضعیت رحم و لوله ها و تخمدان و … )
سلام خیر